Jem bez laktozy


Portal poświęcony poradom, diecie i życiu bez laktozy


Sprawdź jak poprawić swoją codzienność i prowadź dietę bez laktozy z naszymi poradnikami

Elegancko podane danie bez laktozy na białym talerzu: pieczone marchewki ułożone na kremowym, żółtopomarańczowym puree. Danie udekorowane jest cienkimi plasterkami rzodkiewki, czerwoną cebulką oraz chrupiącymi elementami

Poradniki

Pieczywo, ser pleśniowy, jajka, mleko i orzechy – produkty często wykluczane w diecie bez nabiału lub diecie bez laktozy

Jaka jest różnica między dietą bez laktozy a dietą bez nabiału? Oto 5 rzeczy, które musisz wiedzieć

Dieta bez laktozy – zdrowy posiłek z warzywami, sałatką i pieczywem, przykład jadłospisu dla osób z nietolerancją laktozy

6 najczęstszych błędów na diecie bezlaktozowej i jak ich uniknąć – poradnik dla osób z nietolerancją laktozy

Produkty spożywcze do diety bezglutenowej i bez laktozy – warzywa, owoce, syrop klonowy, masło migdałowe i bezmleczne zamienniki nabiału

Dieta bezglutenowa i bez laktozy – jadłospis na 1 dzień

Kosmetyki i suplementy – laktoza ukryta poza dietą. Na co uważać?

Szklanka kawy latte z puszystą pianką mleczną, ustawiona na blacie kuchennym obok zielonej rośliny i kawiarki

Jak zrobić mleko roślinne w domu? 3 przepisy i proste sposoby dla każdego

Butelka z pipetą wypełniona olejkiem kosmetycznym, leżąca na okrągłej drewnianej desce, obok gałązki eukaliptusa, w naturalnym świetle.

Gdzie kryje się laktoza, poza dietą? 2 obszary, na które musisz szczególnie uważać

Butelki z mlekiem i miska z twarogiem na białym tle – produkty mleczne zawierające laktozę, mogące wywoływać objawy nietolerancji laktozy.

Czy nietolerancja laktozy może pojawić się nagle? Poznaj objawy, przyczyny i sposoby diagnozy

Kobieta jedząca deser z kremem mlecznym i zastanawiająca się, czy ma nietolerancję laktozy.

Domowe sposoby na sprawdzenie nietolerancji laktozy – co działa, a co nie?

Kobieta siedząca w kuchni i zastanawiająca się nad wyborem produktów mlecznych – nietolerancja laktozy czy skaza białkowa?

Nietolerancja laktozy, a skaza białkowa – poznaj AŻ 14 różnic

Czym zastąpić nabiał?

Dwa szklanki kefiru udekorowane plasterkiem ogórka i listkiem mięty, stojące na drewnianym stole obok zielono-białej kraciastej ściereczki.

Czym zastąpić kefir na diecie bez laktozy?

Zupa z dodatkiem śmietany 18% lub jej zamiennika – zupa z koperkiem

Czym zastąpić śmietanę 18%?

sałatka warzywna z sosem bez laktozy, z liściem sałaty i rzodkiewką na górze, podane na białym talerzu, posypanym zielonym groszkiem

Czym zastąpić śmietanę w sosie na diecie bez laktozy i nie tylko?

Ser gorgonzola – włoski ser pleśniowy z niebieskimi żyłkami, który można zastąpić bez laktozy

Czym zastąpić ser gorgonzola?

Masło w kostkach dodane do mąki – składnik ciasta, który można zastąpić zamiennikami

Czym zastąpić masło w cieście? 4 zamienniki bez laktozy

zdjęcie szklanki z mlekiem nad którą jest kruche ciasteczko z kolorową posypką, wszystko na niebieskim tle

Czym zastąpić mleko krowie?

Pierogi z dodatkiem kwaśnej śmietany – składnik, który można zastąpić zamiennikami bez laktozy

Czym zastąpić kwaśną śmietanę zamiennikami bez laktozy?

zdjęcie dwóch kromek chleba posmarowanych serkiem philadelphia bez laktozy ułożonych na białym talerzu w towarzystwie pomidorków koktajlowych

Czym zastąpić serek Philadelphia?

dwie kostki sera gryere na czernym tle

Czym zastąpić ser gruyere? 5 zamienników sera szwajcarskiego

W czym jest laktoza?

Mleko sojowe w szklance jako alternatywa dla mleka krowiego bez laktozy

Czy mleko sojowe ma laktozę?

Jajka w misce – czy jajko zawiera laktozę w diecie bezlaktozowej

Czy jajko zawiera laktozę?

Jogurt naturalny z borówkami i granolą w szklance na drewnianym stole

Czy jogurt ma laktozę?

Świeża mozzarella w całości i w plastrach na drewnianej desce, obok pomidorków koktajlowych, czosnku i ziół

Czy mozzarella zawiera laktozę?

Ręka trzymająca biały kubeczek wypełniony mlekiem w proszku, na tle kuchennego blatu.

Czy mleko w proszku zawiera laktozę?

Czy makaron zawiera laktozę?

Blok żółtego masła klarowanego na papierze pergaminowym, z lekko stopioną i błyszczącą powierzchnią.

Czy masło klarowane zawiera laktozę?

Kostki białego sera koziego z gałązkami rozmarynu, podane na drewnianej desce obok kromki chleba i pomidorków koktajlowych

Czy ser kozi zawiera laktozę?

zdjęcie ręki nalewającej kefir bez laktozy z karafki do szklanki, która stoi na stole razem z miseczką orzechów włoskich i wyścieloną pod nimi białą ściereczką na niebieskiej tacy

Czy kefir zawiera laktozę?

Jem Bez Laktozy –
portal poświęcony diecie bez laktozy

Znajdziesz tu wszystko, co ułatwia życie bez laktozy – od sprawdzonych porad i inspiracji kulinarnych, przez praktyczne listy produktów, aż po wskazówki ułatwiające zakupy i planowanie posiłków. Tworzymy to miejsce z myślą o osobach, które chcą świadomie wyeliminować laktozę z diety, cieszyć się dobrym samopoczuciem i pełnią smaku.

Informacje zawarte na stronie mają charakter ogólny i nie stanowią porady medycznej — w przypadku problemów zdrowotnych należy skonsultować się z lekarzem lub innym wykwalifikowanym specjalistą.